Kantvikin kahden kesätreenin setti saatavilla myös harjoituspakettina, mutta harjoitukset voi ostaa erikseenkin.

Pysäköinti esimerkiksi Kantvikin koululla, josta viivasuunnistuksen lähtöön noin 200m ja rastinottoharjoituksen lähtöön noin 600m.

Ristikallion kartalla rastinotto-harjoitus, jossa 4,1 km rata ja 17 rastia. Mittakaava-vaihtoehdot 1:7500 ja 1:10 000. Rasteilla laminoidut pienet rastiliput, joissa koodi.

Rånäsin kartalla viivasuunnistus, jonka pituus on 2,7 km. Viiva mutkittelee hetkellisesti myös harvemmin käytössä olleella frisbeegolf-puolella niin, että viivalla pysyessään välttelee heittoväyliä. Siitä huolimatta muista katsoa ympärillesi suunnistaessasi. Suurin osa radasta on kuitenkin kauempana frisbee-väyliltä. Ei rasteja, mutta lähtö-maalipaikalla pieni laminoitu rastilippu.